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Aliméntate internamente
Jun
7
to Jun 14

Aliméntate internamente

Taller impartido por @nutriresmart

Quienes me han venido siguiendo saben que promuevo un cambio interno para que el cambio externo que quieren sea permanente.

¿Quieres llevar una vida saludable pero a la mínima de cambio te auto criticas? ¿O piensas que no tienes fuerza de voluntadpara comer sano y hacer ejercicio? ¿No te sientes capaz o es lo que escuchas de otros? ¡Este es tu taller!

Es una introducción a un programa de desarrollo personal enfocado en la autoestima y autoaceptación.

Cada día recibirás información y una propuesta diaria a realizar para desarrollar ese trabajo interno a tu propio ritmo.

Habrá acceso a un chat privado conmigo y un chat en grupo para que todos los los participantes puedan compartir sus experiencias y enriquecernos aún más; por supuesto vamos a resolver dudas e inquietudes y fomentar las propias opiniones.

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Barritas energéticas
Jun
7
to Jun 14

Barritas energéticas

Taller impartido por @vhappybaker

- Qué van a hacer durante el Taller? Recetas de barritas y bolitas, con ingredientes naturales que son una fuente de energía, para media mañana, merendar o para antes de hacer deporte.

   - Qué van a aprender con este Taller? A realizar las barritas energéticas y los beneficios y propiedades de los ingredientes y los superalimentos utilizados.

   -  Qué les daremos? Fichas con recetas, consejos, ideas para hacer sus propias combinaciones e información sobre los ingredientes

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Cocina frutas y verduras
Jun
7
to Jun 14

Cocina frutas y verduras

Taller impartido por @nutricionabocados

Las frutas y las verduras son los 2 únicos grupos de alimentos necesarios en nuestra alimentación, tan importantes que se deben comer como mínimo 5 raciones diarias, pero la realidad es que la mayoría de las personas no cumplen con dichas recomendaciones.

Su ingesta es protectora de múltiples enfermedades, ya que además, su consumo suficiente va a desplazar la ingesta de otros alimentos poco saludables.

¿A quién va dirigido el taller? A aquellas personas a las que les cueste incluir frutas y verduras en su alimentación o que simplemente quieran ampliar su recetario.

¿Qué vais a aprender con este taller? Aprenderéis a incluir frutas y verduras de temporadadiariamente de forma apetecible con deliciosas recetas y a gestionar vuestra alimentación de forma saludable.

¿Qué recibiréis? Cada día recibiréis una receta distinta de verduras, incluyendo en muchas de ellas frutas, además de consejos y trucos para llevar una alimentación saludable. Todas las recetas son aptas para consumo vegetariano, pero no vegano. No obstante, se darán opciones libres de ingredientes de origen animal.

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May
31
to Jun 7

Tapas saludables

Taller organizado por @alimentaciónholística

Taller donde crearemos tapas y aperitivos saludables para "ocasiones especiales". 2a parte.

Recetas de tapas/aperitivos saludables para "Ocasiones especiales"

Vamos a crear tapas/aperitivos con ingredientes frescos, nutritivos, veganos y sin gluten.

Recibirás fichas con recetas, ficha para planificar lo que van a necesitar durante el taller y recomendaciones nutricionales y de cocina.

Precio €25

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Desayunos en vaso
May
31
to Jun 7

Desayunos en vaso

Taller organizado por @24zanahorias

En este nuevo curso sobre "Desayunos en vaso" os acercamos a una nueva forma de preparar desayunos saludables tanto dulces como salados usando este recipiente como soporte y  en el que además:

-Obtendréis las bases para combinar diferentes texturas, colores y sabores en un solo plato.

-Aprenderéis a elaborar "trifles" y "parfaits" de forma fácil e intuitiva.

-Conoceréis recetas básicas para la elaboración de granolas, mousses o smoothies que formarán parte de estos desayunos saludables.

-Elaborar desayunos a partir de alimentos reales a los que tenemos fácil acceso.

-Os divertiréis creando platos originales y atractivos que os pueden ayudar  a sorprender en casa.

-Obtendréis fichas diarias con recetas, técnicas y consejos además de material complementario y la resolución de todas las dudas a través de los chats individuales y grupales.

Precio €25

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Smoothies y zumos
May
24
to May 31

Smoothies y zumos

Taller impartido por @lovinglavidasana

Si quieres empezar a hacer cambios en tu alimentación, pero te encuentras perdido y no sabes por dónde empezar... ¡Cambiar tu forma de iniciar el día puede convertirse en uno de los mejores hábitos  para comenzar!

Y es que el desayuno es una de las principales comidas del día, por lo que la elección que hagamos al desayunar nos ayudará que el resto de comidas y hábitos del día fluyan de manera más fácil.

Siempre que iniciamos un cambio, es positivo centrarnos en pequeños pasos, proponernos una meta pequeña y realista que podamos alcanzar.

¿Qué te parece si comenzamos por incluir deliciosas, nutritivas y súper saludables bebidas en nuestra mañana? Son el desayuno ideal para comenzar el día con energía y vitalidad.

Con este taller aprenderás diferentes formas de tomar un cóctel de nutrientes y de nutrir a tu cuerpo de manera saludable. Hablaremos de las diferencias entre batidos y zumos, de la importancia de incluir el verde en su preparación, y también, aprenderás diferentes formas de tomarlos en la mañana o cómo prepararlos para llevar al trabajo sin perder propiedades.

Para ello, recibirás:

  • una receta diferente de zumo verde y de batido para cada día de la semana (un total de 14 recetas).

  • Consejos e información nutricional sobre alimentos y superfoods.

  • La lista de la compra con todos los ingredientes que necesitarás esa semana para elaborar tus zumos y smoothies.

¿Cómo funciona el taller?

Recibirás una receta - consejo cada día en tu móvil. Haz las recetas a tu ritmo y luego nos cuentas qué tal te ha ido en el chat de grupo.

Pregunta lo que quieras. Resolveré tus dudas en el chat o en privado si así lo prefieres.

Una vez finalizado el taller, seguirás teniendo acceso a las fichas de las recetas y consejos a través de la aplicación, en el apartado “Tus talleres anteriores”.

¿Cómo me apunto?

Sólo tienes que registrarte en el enlace siguiente y descargarte la aplicación en tu móvil. ¡Es súper fácil!

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Ensaladas Originales
May
24
to May 31

Ensaladas Originales

Taller impartido por @Inmyvegankitchen

Aprende una nueva manera de empezar el día llenándote de energía y comienza a sentirte bien.

* Recetas para preparar ensaladas y platos originales pensados especialmente para tomar en primavera-verano como plato principal.

* Aprender a elaborar ensaladas diferentes, olvidándonos de la típica lechuga con tomate, y prendiendo sobre todo a crear platos saludables, que sacien el apetito, altos en proteínas pero con pocas grasas para llegar al verano en plena forma. Además, las bases de estos platos te servirán después como fuente de inspiración para crear tus propias recetas en casa.

* Todos los días una nueva receta que incluirá además consejos y trucos para incluir ingredientes novedosos y también tradicionales en nuestro día a día.

Precio €25

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Postres saludables
May
17
to May 24

Postres saludables

Taller organizado por @myhealthybites

  • Qué van a hacer durante el Taller? Recetas de postres dulces y sanos para todo tipo de ocasiones.

  • Qué van a aprender con este Taller?  A elaborar postres a partir de ingredientes reales y sin azúcares, sin gluten y sin lácteos. 

  • Qué les daremos?  Fichas con recetas, consejos e información nutricional.

Precio €25

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Vence al gluten
May
17
to May 24

Vence al gluten

Taller impartido por @myhappyallergy

* Si a pesar de llevar una vida "gluten-free" tu digestión sigue siendo impredecible y pesada, llegó el momento de que sepas la verdad detrás de tu diagnóstico.  Descubre los secretos que te permitirán renovar tu salud digestiva y tu calidad de vida de una vez por todas. Si eres celíaco, alérgico, sensible o intolerante al gluten, este es tu taller. 

* Aprenderemos sobre lectura de etiquetas, limpieza de despensa de alimentos que tu cuerpo confunde con gluten, lista de compras de sustitutos al gluten, pruebas caseras para determinar tu salud digestiva, consejos para mejorar tu digestión y más.

* Descubre por qué una vida "gluten free" no es suficiente para disfrutar de una digestión placentera. Descubre qué cambios debes hacer en tu alimentación (alimentos irritantes, alimentos que tu cuerpo confunde con el gluten y más),  por cuánto tiempo y que posibles trastornos digestivos se ocultan detrás de tu diagnóstico. Este curso resumen años de conocimiento profesional y prácticas reales probadas que renovaron mi salud y la de muchos otros por completo.

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Desayunos Veganos FIT
May
17
to May 24

Desayunos Veganos FIT

Taller impartido por @vivenciavegana

* Veremos cómo preparar de forma sencilla opciones dulces y saladas que nos permitan empezar el día cargados de energía. A lo largo de la semana disfrutaremos de multitud de sabores y texturas. 

* Con el objetivo de abarcar lo máximo posible aprenderemos cómo hacer desde un bizcocho de naranja con chips de chocolate hasta una Mantequilla de Frutos Secos. 

* Obtendréis el máximo de recursos para luego poder crear nuestras propias comidas saludables. Lo mejor de todo es que en muchos casos también nos sirve como snack para comer a cualquier hora del día. 

* Para lograr todo esto, se os van a facilitar un total de 7 fichas (una receta por ficha) llenas de tips e ideas. El objetivo último es que disfrutéis a la vez que coméis sano. 

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Te apuntas a un Detox?
May
17
to May 24

Te apuntas a un Detox?

Taller impartido por @arrelsdesempre

Primero de todo quiero felicitarte por haber tomado esta decisión, ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

¿Cómo trabajaremos?

Haremos una limpieza interior, y lo llevaremos a cabo juntos ya que unidos obtendremos mejores resultados.  Te acompañaré en todo momento, podrás preguntar cualquier duda que te surja, tendrás la oportunidad de compartir con el grupo tu experiencia, tus recetas, menús,… 

¿Para quién va dirigido?

Las depuraciones orgánicas son herramientas vitales tanto para personas con enfermedades crónicas (alergias, artritis, depresión, migrañas, problemas intestinales, colesterol, sobrepeso,…) como para personas con un buen estado de salud como medida preventiva para aumentar la vitalidad y fortalecer el sistema inmune.

¿Cuál es el momento ideal para hacer un Detox?

En los cambios de estación es el momento óptimo para hacer una puesta a punto y un punto y a parte,  para dejar ir todo aquello que nos sobra, y que así pueda entrar energía renovada que nos llenará de vitalidad. En esta época, nos sentimos más cansados de lo habitual, empiezan a rebrotar las alergias, se nos cae el pelo, estamos faltos de vitalidad y energía, tenemos el sueño interrumpido, estamos más alterados anímicamente, disminuye nuestra concentración y capacidad de pensar… síntomas que nos da el cuerpo para que le ayudemos a expulsar los  tóxicos retenidos en su interior.

El objetivo de una depuración...

Es expulsar las toxinas de forma progresiva para que sean eliminadas adecuadamente y la toxicidad no pase al torrente sanguíneo. Si hacemos un Detox muy brusco, el cuerpo no podrá eliminar toda la carga de golpe y los órganos excretores tendrán trabajo doble, justo lo que queremos evitar. 

El programa que te propongo NO es un ayuno, NO es un menú para perder peso ni una restricción, es una oportunidad para desintoxicar el organismo y aprender qué alimentos debes incorporar en tu alimentación y cuales dejar ir, para tener una buena salud y a la vez verte bien.

Precio €25

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Menú diario Flexihealthy
Mar
29
8:00 AM08:00

Menú diario Flexihealthy

Taller impartido por @alma_creativa

En este Taller aprenderás a:

Un día entero de comidas saludables pero también deliciosas, ¡porque comer sano engancha!

En este taller vais a aprender:

  • A comer saludable durante un día entero
  • A aprender alternativas de comidas y cenas saludables sin renunciar a sabores, texturas ni macronutrientes.
  • Preparar snacks rápidos, sanos y listos para llevar a cualquier parte.
  • Recibirás una receta para cada una de las cinco comidas que puedes hacer en un día, un completo menú equilibrado que cubre las necesidades generales que una persona sana tiene en un día.
  • Además recibirás consejos para dar color y sabor a cualquier comida sin sumar calorías.
  • ¿Por qué flexihealthy? Porque comer sano no es sinónimo de restringir ni eliminar alimentos o macronutrientes, es cuestión de seleccionar alimentos de calidad, combinarlos de manera inteligente y creativa y de elegir el momento idóneo del día para consumirlos.

Precio €25

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Pan casero paso a paso
Mar
15
to Mar 21

Pan casero paso a paso

Taller impartido por @nutricion_esencial

En este Taller vas a:

  • Meter las manos en la masa y a elaborar juntos distintas clases de panes
  • Aprender a elaborar tu propio pan de manera rápida en diversos formatos: pan tipo molde, hogaza, de barra, chapata, pita, pizza...no es necesario tener panificadora en ningún caso. En este taller no haremos pan de masa madre.
  • Tener a tu disposición información sobre ingredientes y materiales, fichas con las recetas detalladas paso a paso y todos los trucos para hornear un buen pan en casa con aspecto profesional.

Precio €25

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